11 gustose e deliziose ricette per la colazione che adorerai

Iniziare la giornata con una colazione abbondante e nutriente che sazia abbastanza da rimanere nelle ossa è uno dei piaceri più semplici della vita. Una colazione di qualità dovrebbe rifornire di energia il tuo corpo e allo stesso tempo soddisfare il tuo appetito. In quelle mattine particolarmente lente in cui ti ritrovi a fare un viaggio in cucina per versare una tonificante tazza di caffè o tè, potresti essere tentato di optare per una colazione carica di zucchero per degli spuntini veloci, energetici ma deliziosi. quelli buoni. l’equilibrio tra proteine, carboidrati, grassi sani e verdure può essere più efficace nel mantenere i livelli di energia.

Perché accontentarsi di un crollo dello zucchero quando puoi alzarti e brillare con alcune deliziose idee per ricette per la colazione? E anche se la colazione è considerata “il pasto più importante della giornata”, sapere cosa vuoi mangiare al mattino non deve essere un compito arduo. Ecco perché abbiamo messo insieme 11 gustose e deliziose ricette per la colazione per aiutarti a rendere le tue mattine un gioco da ragazzi. Preparati ad aumentare le tue riserve di energia mentre soddisfi le tue voglie con queste deliziose ricette e, per saperne di più, assicurati di dare un’occhiata alle 9 migliori ricette per la colazione della dieta mediterranea.

Mitch Mandel e Thomas MacDonald

Se sei un fan di un classico bagel con lox e crema di formaggio, adorerai questa alternativa più sana e ricca di proteine. Con circa 200 calorie in meno di un classico bagel con salmone affumicato, questo sandwich racchiude un potente pugno di proteine, per gentile concessione del pane Ezekiel e degli scambi di ingredienti di yogurt greco. Combinalo con condimenti vegetariani come capperi, pomodori freschi, cipolle, alcuni baby green e lox affumicato ricco di omega-3, e avrai una deliziosa colazione che ti manterrà pieno e ben alimentato fino al tuo prossimo cibo.

Scopri la nostra ricetta per i panini al salmone affumicato.

Frittata di fagioli neri
Mitch Mandel e Thomas MacDonald

Per una colazione abbondante e deliziosa che può offrire una vasta gamma di sapori in ogni boccone, non puoi sbagliare con una classica frittata. Queste creazioni veloci per la colazione mostrano il gusto perfetto che puoi personalizzare per soddisfare le tue preferenze. Tuttavia, questa particolare frittata riscuote un grande successo sia tra i vegetariani che tra gli amanti della carne, grazie a una combinazione vincente di brillante pico de gallo, audace formaggio feta e fagioli neri piccanti. È difficile sbagliare quando i fagioli neri sono i protagonisti del tuo piatto, poiché questi legumi agiscono come una riserva di energia “a lenta combustione” che il corpo digerisce lentamente, prevenendo picchi nei livelli di zucchero nel sangue “, secondo Medical News Today.

Ottieni la nostra ricetta per una frittata vegetariana di fagioli neri.

Tacos per la colazione con pancetta e spinaci
Mitch Mandel e Thomas MacDonald

Quando sei dell’umore giusto per un gustoso boccone per la colazione che può suscitare un po ‘di spezie e sapore Tex-Mex soddisfacendo il tuo appetito, non guardare oltre questi deliziosi tacos per la colazione con pancetta, funghi, spinaci, uova strapazzate e formaggio Monterey jack. Scegli le tortillas di mais invece della farina e risparmierai la metà delle calorie dando al tuo corpo il doppio dell’assunzione di fibre.

Ottieni la nostra ricetta per i tacos per la colazione con pancetta e spinaci.

Uova al forno con funghi e spinaci
Mitch Mandel e Thomas MacDonald

I giorni in cui si saltava la colazione sono finiti, grazie a questa irresistibilmente deliziosa ricetta a base di uova al forno, che renderà più facile uscire di casa nelle mattine piene di impegni. Tutto ciò di cui hai bisogno per cucinare questo delizioso piatto è un filo d’olio d’oliva, uova, peperoni verdi, funghi, cipolle, spinaci, pancetta o prosciutto canadese e 10 minuti del tuo tempo.

Ottieni la nostra ricetta per 10 minuti di uova al forno con funghi e spinaci.

Hash della colazione con patate dolci e salsiccia di pollo
Mitch Mandel e Thomas MacDonald

La mattina può essere un ottimo momento della giornata per mangiare carboidrati perché può dare al tuo corpo la possibilità di bruciarli per produrre energia durante il giorno. E per le persone attente ai carboidrati che vogliono ancora raccogliere i benefici di questi nutrienti energizzanti ma sono particolarmente esigenti riguardo ai carboidrati che mangiano, state certi che le patate dolci sono conosciute come uno dei carboidrati più salutari in circolazione. Soprattutto, la loro versatilità li rende un ottimo complemento alla combinazione vincente di questa ricetta di peperoni e cipolle saltati e salsiccia di pollo magra ma saporita.

Ottieni la nostra ricetta per la colazione Hash con patate dolci e salsiccia di pollo.

Frittata di prosciutto croccante con formaggio e funghi
Mitch Mandel e Thomas MacDonald

Per quanto buone siano le omelette, il loro fascino può anche essere un’arma a doppio taglio. Sebbene sia una deliziosa tela capace di infinite possibilità di personalizzazione, se non sei in cucina a controllare quali ingredienti vengono utilizzati nella tua frittata, potresti ritrovarti con un piatto pesante, ricco e malsano che ti lascia più pigro e pigro di prima. apri gli occhi e spegni la sveglia. La cosa fantastica di questa particolare ricetta è che è progettata come un’alternativa a basso contenuto calorico alla versione standard della stessa frittata, senza sacrificare la qualità o il sapore.

Ottieni la nostra ricetta per la frittata di prosciutto e formaggio con la ricetta dei funghi.

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pizza all'uovo con il lato soleggiato
Pubblicazioni Waterbury, Inc.

Pizza a colazione? Sì grazie! Questo piatto innovativo è come il sogno di un bambino. Questa combinazione di pasta per pizza, mozzarella, parmigiano, prosciutto, uova e porri è una scelta perfettamente versatile che va ben oltre la colazione. Sia che tu prenda una fetta per colazione prima di sfrecciare nel traffico nelle intense mattine dei giorni feriali o che la serva agli ospiti durante un pranzo informale di mezzogiorno, questo piatto impressionerà sicuramente.

Ottieni la nostra ricetta per la pizza all’uovo con il lato soleggiato.

frittata di verdure caricata in padella di ghisa con taglio su piastra e forchetta
Jason Donnelly

Pensavo che nulla potesse superare la qualità della quiche nel mio libro, cioè fino a quando non ho scoperto questa ricetta per una frittata vegetariana. Questo piatto è ricco di vitamine e sostanze nutritive grazie a un assortimento colorato e saporito di cipolle, peperoni rossi dolci, zucca estiva, broccoli, cipolle e funghi. Aggiungi un po’ di basilico fresco, pancetta e formaggio cheddar grattugiato e avrai una colazione abbondante e salata così buona che ti dimenticherai di aver perso anche quella crosta di torta.

Ottieni la nostra ricetta per una frittata di verdure caricata.

insalata colazione rossa e verde in ciotole con uova e olio
Pubblicazioni Waterbury, Inc.

So che le insalate di solito non fanno parte della conversazione a colazione. Quando le insalate compaiono al mattino, di solito sono un ripensamento destinato a completare un piatto da brunch. La bellezza di questa insalata per la colazione rossa e verde è che combina ingredienti comuni che potresti trovare in un menu per il brunch. Tuttavia, in questa ricetta, i luminosi e colorati prodotti arrostiti al forno saranno i veri protagonisti dello spettacolo, mentre le uova in camicia esaltano davvero i sapori vivaci dei pomodori e degli asparagi arrostiti. Per una spinta extra alimentata da superfood, aggiungi un po’ di quinoa.

Ottieni la nostra ricetta per l’insalata rossa e verde per la colazione.

uovo di zucca spaghetti in un buco
Cucina Deliziosa

Sia che tu preferisca chiamarlo “uovo in un buco” o “uovo in un cestino”, questa iterazione con parmigiano e zucca spaghetti fa il lavoro. Sebbene sia una zucca densa di nutrienti, la zucca spaghetti alleggerisce questo boccone da colazione, mentre le note taglienti del parmigiano rendono questo piatto ancora migliore.

Ottieni la ricetta per Spaghetti Squash Egg-in-a-Hole da Zestful Kitchen.


ricetta degli strati della colazione da Ahead of Thyme
Prima del timo

Questa deliziosa colazione potrebbe richiedere una pianificazione e una preparazione un po’ più avanzate, soprattutto se prevedi di servire i tuoi strati di colazione una mattina nei giorni feriali prima che tutti si disperdano fuori dalla porta. Tuttavia, una volta che hai finito di affettare e tagliare a cubetti, non resta che unire tutto in una teglia e metterlo in forno. Ricco di proteine ​​e carboidrati di cui il tuo corpo ha bisogno per iniziare al mattino, questo delizioso piatto vale l’attesa.

Ottieni la ricetta per una colazione Strata da Ahead of Thyme.

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