Il Consiglio sta dando consigli ai residenti del Cambridgeshire per stare al sicuro quando fa freddo

Con temperature diurne appena sopra lo zero questa settimana e che scendono fino a -4 di notte in alcuni punti, il consiglio della contea di Cambridgeshire ha messo insieme alcuni suggerimenti e consigli utili per aiutare i residenti a stare al sicuro.

Il freddo aumenta i rischi per la salute e può portare a depressione e ansia, cadute, infezioni respiratorie, ictus, infarti e altri rischi per la salute. Il freddo influisce sulla capacità del nostro corpo di combattere le infezioni che possono peggiorare queste condizioni e aumentare il rischio di ammalarsi.

Il consiglio della contea di Cambridgeshire ha dichiarato: “Rimanere in casa per evitare il freddo può portare ad altri problemi. Virus come l’influenza e il Covid-19 possono portare a malattie respiratorie che influiscono sulla respirazione e possono facilmente diffondersi all’interno quando le persone sono vicine l’una all’altra. Questo inverno c’è un numero particolarmente elevato di persone con malattie respiratorie.Puoi aiutare a prevenire la diffusione dell’infezione praticando una buona igiene ovunque tu sia.Se non ti senti bene, resta a casa perché questo aiuta a prevenire la diffusione di qualsiasi infezione.Mentre i vaccini hanno ridotto il rischio, Covid-19 e influenza sono ancora in circolazione, quindi è importante proteggersi e verificare di essere completamente immunizzati”.

I migliori consigli per rimanere freschi quando fa freddo:

Stai al caldo

· Indossare diversi strati di indumenti sottili invece di uno strato spesso per intrappolare meglio il calore.

· Prova a riscaldare le stanze che usi ad almeno 18°C. Se non riesci a riscaldare tutte le stanze, riscalda il soggiorno durante il giorno e la camera da letto prima di andare a letto. Tieni chiuse le finestre della camera da letto durante la notte.

· All’imbrunire tirate le tende, posizionatele dietro i termosifoni, assicuratevi che non siano bloccate dai mobili.

Preparati

· Fai scorta di cibi in scatola e surgelati, vestiti caldi, torce e batterie, alimentatori e tutti i farmaci essenziali.

· Finestre e porte a prova di correnti d’aria e isolamento del soppalco, delle pareti delle intercapedini, del cilindro dell’acqua calda e delle tubature.

· In caso di interruzione di corrente, chiama il ‘105’ che saprà dirti cosa ha causato l’interruzione di corrente e quando verrà ripristinata la corrente.

· Le società elettriche e di servizi pubblici hanno procedure che danno la priorità ai gruppi a rischio per la riconnessione in seguito a blackout – visitare www.ofgem.gov.uk per saperne di più.

Stai attento agli altri

· Controllare vicini o parenti anziani, specialmente quelli che vivono da soli o sono gravemente malati.

· Chiedi se hanno bisogno di cibo, medicine, provviste di emergenza, possono essere tenuti al caldo o se si sentono male.

· Pulisci la pavimentazione ghiacciata per loro in quanto possono essere molto scivolosi.

Prenditi cura della tua salute

· Rimani a casa se non ti senti bene e se devi uscire, indossa una protezione per il viso.

· Lavarsi regolarmente le mani con acqua e sapone per 20 secondi.

· Prendere starnuti e tosse nei fazzoletti, coprirli e lavarsi le mani.

· Ottieni il richiamo delle vaccinazioni Covid-19 e antinfluenzali: visita www.nhs.uk/wintervaccinations per verificare se sei idoneo.

· Mantieniti attivo, in quanto aiuta la tua salute fisica e mentale, ma indossa scarpe con una buona presa per evitare cadute.

· Cerca di non stare seduto per più di un’ora: alzati e cammina.

· Il cibo è un’importante fonte di energia e aiuta a mantenere il corpo caldo. Cerca di includere cinque porzioni giornaliere di frutta e verdura, in scatola e congelate.

· Contatta il supporto per la salute mentale se non ti senti te stesso, visita www.cpslmind.org.uk.

· Le bevande calde ti aiuteranno a stare al caldo. Ridurre il consumo eccessivo di alcol.

Sostegno invernale e aiuti finanziari

Se vuoi sapere se puoi ricevere sovvenzioni per soddisfare i tuoi bisogni immediati di riscaldamento, puoi scoprirlo seguendo questi link, contattando il tuo distretto o il consiglio comunale o tramite l’ufficio di consulenza del cittadino e altre organizzazioni che offrono supporto a chi ne ha bisogno.

Numeri da chiamare per chiedere aiuto:

PECT (e-mail energyadvice@pect.org.uk o chiama il numero 0800 8021773) se vivono a Cambridge City, Fenland, Huntingdonshire o East Cambridgeshire, o

LEAP (email support@applyforleap.org.uk o chiama 0800 060 7567) se vivono a Peterborough o nel Cambridgeshire meridionale

Stai bene cambscf.org.uk/stay-well

Assistenza finanziaria per cibo e riscaldamento

Se stai lottando per nutrire la tua famiglia e riscaldare la tua casa, potrebbe essere disponibile un sostegno finanziario diretto tramite la ricerca Fondo di sostegno alle famiglie – Consiglio della contea di Cambridgeshire. Per trovare una casa calda e un posto spazioso vicino a te, visita cambridgeshire.gov.uk/support-with-the-cost-of-living

Per un supporto continuo per il risparmio energetico e la fatturazione, chiama il numero 0800 444202 o visita www.simpleenergyadvice.org.uk.

Per ulteriori consigli e informazioni, visitare cambridgeshire.gov.uk