Pensi di non poter essere vegano e Keto? Ripensa con 30 ricette a basso contenuto di carboidrati a base vegetale | Arena
Sì, puoi essere vegano e cheto allo stesso tempo.
Come se non fosse già abbastanza difficile eliminare formaggio, burro ed eventuali latticini, decidi anche di ridurre i carboidrati. Potresti pensare che ti stai preparando per il disastro, ma se stai prendendo una decisione consapevole per la tua salute, siamo qui per aiutarti. Naturalmente, l’idea di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati puramente vegetale può facilmente far chiedere alle persone: “Dove prenderai le tue proteine da una dieta vegana-cheto?” e giustamente. È importante sapere cosa stai ricominciando prima di decidere di adottare un nuovo programma dietetico.
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Ricette dietetiche vegane e cheto
I vegani e le diete cheto sono completamente diversi l’uno dall’altro, in termini di approccio al cibo. E per questo motivo, una ricetta vegan-keto è quasi ironica. Fortunatamente, non devi morire di fame o evitare prelibatezze dolci o piccanti per rimanere fedele a questi stili di vita. Entrambe le diete hanno i loro meriti e i loro demeriti, ma le diete vegane-cheto stanno diventando sempre più popolari e sono ampiamente considerate avere alcuni importanti benefici per la salute.
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Se decidi di seguire una dieta vegana-keto, devi pianificare attentamente i tuoi pasti, poiché ci saranno molte restrizioni. Devi evitare tutti i latticini, ma devi anche evitare cibi ricchi di carboidrati come riso, pane, alcuni tipi di frutta e altro ancora. All’inizio, le tue opzioni potrebbero sembrare limitate, ma non preoccuparti, perché qui ce ne sono 30 migliori ricette vegane-keto cui puoi fare riferimento.
Abbiamo incluso tutte le opzioni alimentari popolari, quindi non ti senti come se stessi rinunciando a qualcosa. Puoi assolutamente avere cibo delizioso pur essendo vegano e keto allo stesso tempo. Dal ramen a basso contenuto di carboidrati alle patatine fritte di avocado ai dessert decadenti (come mousse e budino), sei pronto con questo elenco di deliziose ricette. Sfoglia e cucina!
Ratatouille
Questo sano piatto di ratatouille al forno è ricco di verdure (solo 10 ingredienti!)
Scarica qui la ricetta: Ratatouille
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Yum sano
ramen
Questo ramen vegano a basso contenuto di carboidrati è semplicissimo da preparare e ha un sapore eccezionale! Inoltre, è senza glutine e un’ottima fonte di proteine, fibre e grassi sani!
Scopri qui la ricetta: Ramen
Keto Senza Carne
patate di avocado
Le patatine fritte di avocado sono un modo fantastico per gustare il delizioso gusto delle tradizionali patatine fritte che potresti desiderare ardentemente mentre ti attieni alla tua dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi.
Qui trovate la ricetta: Avocado Fries
Amanti del gusto
Keto Lo Mein
Fare Keto Lo Mein è semplice! Con un po ‘di taglio, frittura e lancio, avrai un lo mein vegetariano e ricco di proteine che è chetogenico e un imitatore da asporto nella tua cucina.
Ottieni la ricetta qui: Keto Lo Mein
Il viaggio giusto della mamma
Zuppa Di Cavolfiore E Curcuma
Questa ricetta a base di curcuma e cavolfiore è sia vegana che cheto. È il perfetto antifreddo se ti senti un po’ sotto il tempo
Scopri qui la ricetta: zuppa di cavolfiore e curcuma
Buongustai al verde
Hummus di cavolfiore
Questo hummus a basso contenuto di carboidrati è così delizioso che non saprai mai che è senza cereali e fatto con cavolfiore super salutare! Keto, Atkins e paleo-friendly!
Scopri qui la ricetta: Hummus di cavolfiore
Respiravo affamato
Salsa Alfredo
Questa ricetta Keto & Paleo Fettuccine Alfredo non è solo ricca, cremosa e deliziosa, ma sorprendentemente facile da preparare! Inoltre, può essere preparato con anacardi crudi o cavolfiore ed è anche Whole30, senza latticini e vegano.
Scarica qui la ricetta: Salsa Alfredo
Le craveable creazioni di Cassidy
Riso Fritto Di Cavolfiore
Questo riso fritto di cavolfiore è un modo delizioso per mangiare più verdure e ha un sapore straordinario proprio come il popolare piatto da asporto.
Scopri qui la ricetta: riso fritto al cavolfiore
Disintossicante
Pesto Di Formaggio
Il pesto è un condimento versatile da avere a portata di mano. Può essere spalmato su pane keto o cracker a basso contenuto di carboidrati come spuntino, condito su spaghetti per preparare un delizioso piatto di pasta vegano o spalmato su carne o pesce come una deliziosa marinata.
Scopri qui la ricetta: pesto al formaggio
Blog sulla dieta chetogenica
Maionese
L’olio d’oliva e il latte di mandorle creano un’ottima maionese vegana e keto-friendly!
Scopri qui la ricetta: Maionese
Cheto vegano
Hamburger di funghi
Ricco di sentori di piccante succosità, questa prelibatezza gastronomica è un piatto pieno di bontà, da fonti inaspettate.
Scopri qui la ricetta: Hamburger ai funghi
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Gentile e Keto
Tofu di arachidi croccante e riso al cavolfiore
Le ricette di ispirazione asiatica sono generalmente vegane. Questo tofu servito su riso al cavolfiore lo rende a basso contenuto di carboidrati e perfetto per una dieta cheto.
Scopri qui la ricetta: tofu croccante di arachidi e riso al cavolfiore
Panettiere minimalista
Torta al cioccolato senza cottura
La torta al cioccolato vegana e senza cottura è perfetta per le tue voglie dolci.
Qui trovate la ricetta: torta al cioccolato senza cottura
Il mio dolce cheto
Pizza con farina di cocco
Crosta per pizza con farina di cocco o crosta per pizza vegana a basso contenuto di carboidrati è una semplice ricetta a base di pizza croccante a 4 ingredienti fatta con farina di cocco e buccia di psillio, senza formaggio e 100% senza latticini.
Prendilo qui la ricetta: Pizza con Farina di Cocco
Dolce come il miele
Tagliatelle di zucchine al pesto
Le tagliatelle di zucchine al pesto sono una deliziosa pasta al pesto di keto a basso contenuto di carboidrati fatta con zucchine a spirale e cotta in una salsa cremosa al pesto di latte di mandorle.
Prendilo qui la ricetta: Tagliatelle di Zucchine al Pesto
Dolce come il miele
Tartufi Di Cioccolato Alle Mandorle
Ti servono solo tre ingredienti per realizzare questa deliziosa ricetta!
Qui trovate la ricetta: Tartufi al Cioccolato e Mandorle
Gentile e Keto
Budino di avocado al cioccolato Keto
Avocado e cacao in polvere rendono questa ricetta di budino stellare.
Qui trovate la ricetta: Budino di Avocado al Cioccolato
Deliziosi Yummy
Biscotti Con Gocce Di Cioccolato
La farina di mandorle rende un biscotto gommoso e perfetto con gocce di cioccolato.
Qui trovate la ricetta: Biscotti con gocce di cioccolato
texano
dolce alla crema di cocco
Questa torta vegana alla crema di cocco è farcita con panna montata al cocco, guarnita con crema pasticcera cremosa al cocco e guarnita con scaglie di cocco tostato. Realizzata senza uova e senza tofu, questa torta alla crema di cocco senza latticini è facilmente keto-friendly.
Qui trovate la ricetta: Torta alla crema di cocco
Il mondo del grande uomo
Mousse al cioccolato
Il latte di cocco in scatola e il cioccolato creano un’ottima mousse al cioccolato vegano-keto.
Qui trovate la ricetta: Mousse al cioccolato
Mamma senza zucchero
Impasto Biscotto Al Doppio Cioccolato
Soddisfa le tue voglie di cioccolato con questo ricco e scuro impasto per biscotti al doppio cioccolato Keto!
Qui trovate la ricetta: Impasto per Biscotti al Doppio Cioccolato
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Tutte le cose sane
Biscotti al burro di arachidi Keto
I biscotti al burro di arachidi Keto sono fatti con quattro ingredienti e solo 2 carboidrati netti.
Ottieni la ricetta qui: Biscotti al burro di arachidi Keto
Panettiere raggiante
Pop corn al cavolfiore
Per realizzare questa semplice ricetta, tutto ciò che devi fare è gettare alcune cimette di cavolfiore con una magica miscela di magia magica dei popcorn, spalmare su una teglia e trascorrere il tempo più lungo della tua vita aspettando di essere incantato. Dividi in quattro ciotole e mangia.
Qui trovate la ricetta: Popcorn al cavolfiore
Fiasco gastronomico
Crocchette di pollo “fritte” al forno Keto senza latticini
Il rivestimento di farina di mandorle in questa ricetta imita una pepita di pollo senza il disordine della frittura profonda.
Ottieni la ricetta qui: Vegan Keto Chicken Nuggets
Casa della salute e della felicità
Panini vegani Keto
Sono assolutamente soddisfacenti per il pane morbido e friabile e diventeranno sicuramente anche il tuo pane preferito!
Ottieni la ricetta qui: Panini vegani Keto
Vero Equilibrio
Pane Keto vegano
Questa pagnotta di pane keto vegano è un pane di farina di mandorle senza uova. Ha il sapore del vero pane artigianale, morbido, gommoso con una crosta croccante.
Ottieni la ricetta qui: pane vegano Keto
Dolce come il miele
Biscotti Di Farina Di Mandorle
Questi biscotti con farina di mandorle sono una versione a basso contenuto di carboidrati e senza cereali del classico biscotto italiano! Realizzati in una sola ciotola, questi biscotti keto sono facili da personalizzare e utilizzano ingredienti semplici! 2 grammi di carboidrati netti per porzione.
Qui trovate la ricetta: Biscotti con farina di mandorle
Il mondo del grande uomo
Stufato di keto vegano
La migliore ricetta per la zuppa di verdure: comoda, saporita, veloce, facile e salutare!
Ottieni la ricetta qui: Vegan Keto Stufato
Sano Yum
Tortillas di farina di mandorle a 2 ingredienti
Tortillas di farina di mandorle a 2 ingredienti facili da preparare! Morbidi e flessibili, sono vegani, oil-free, keto e paleo-friendly e contengono solo 2,7 grammi di carboidrati netti ciascuno.
Ottieni la ricetta qui: Tortillas di farina di mandorle a 2 ingredienti
Bisognoso di energia
Pane Di Farina Di Cocco
Pane vegano con farina di cocco senza olio, ricco di noci e semi! Realizzato con quattro ingredienti, questo pane è senza cereali, senza glutine e senza zucchero.
Qui trovate la ricetta: Pane con farina di cocco
Bisognoso di energia
