Mangia questi cibi sani per iniziare il 2023 con il piede giusto
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In collaborazione con POM Wonderful.
Il nuovo anno è arrivato e possiamo porre fine al 2022. Mentre fai il tuo elenco di propositi per il nuovo anno, probabilmente hai alcuni obiettivi legati al cibo che ti aiuteranno a iniziare il 2023 nel modo giusto.
A volte tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare i tuoi obiettivi di salute è l’accesso a cibi veloci e sani che ti semplificheranno la vita. Ecco perché è una buona idea trovare i tuoi cibi sani preferiti e fare scorta il più possibile. Se hai bisogno di ispirazione, abbiamo un elenco di alcuni dei nostri cibi sani preferiti che pensiamo sarebbero l’aggiunta perfetta alla tua cucina per un “Anno nuovo, te nuovo”.
Tenere sempre a portata di mano POM Wonderful 100% Melograno Juice contribuirà a fornire una buona fonte di potassio senza zuccheri aggiunti. Puoi goderti questo concentrato di antiossidanti da solo o aggiungerlo all’acqua frizzante per un delizioso seltzer al melograno fatto in casa.
Il condimento laterale renderà le tue insalate più gustose in modo sano. Non usano zucchero raffinato e sono addolciti naturalmente con succhi, rendendoli approvati da Whole30. Il condimento cremoso al sesamo Tahini utilizza ingredienti come pasta di sesamo, aminoacidi di cocco, aceto bianco e pepe di cayenna.
I fagioli sono una buona fonte di fibre, ma non ne mangiamo abbastanza. Questi sacchetti per microonde di A Dozen Cousins lo rendono super comodo per assorbire i fagioli. Prendi un sacchetto di fagioli fritti per aggiungere uno strato a quella che potrebbe essere una noiosa quesadilla al formaggio, getta dei fagioli borlotti sui nachos o usa un sacchetto (o tre!) Per creare chili facili e veloci.
Gli esperti dicono di mangiare pesce 2-3 volte a settimana e il tonno è un modo semplice e delizioso per farlo. Poiché sono già pronte, queste ciotole rendono facile mangiare un ricco pasto a base di pesce in movimento.
Questa polvere proteica Mikuna Chocho è una proteina completa a base vegetale derivata dai fagioli chocho, originari delle Ande. È solo 1 ingrediente ma contiene sia 20 grammi di proteine che 8 grammi di fibre (il 25% della fibra giornaliera raccomandata) ed è privo dei principali allergeni tra cui glutine, latticini e soia.
Gli arilli POM sono di stagione da ottobre a febbraio, quindi ora è il momento perfetto per fare questo spuntino. Sono un’ottima fonte di fibre e vitamina C e un modo più semplice di gustare i melograni in movimento.
La tua deliziosa avena notturna senza tutta la preparazione del pasto. Riempi il tuo frigorifero con gusti diversi come mirtillo, cocco al caffè e croccantini di noci al miele e concediti più tempo al mattino che non deve essere speso a cucinare la colazione. Completa il tuo gusto preferito con frutta secca e frutta fresca, come POM Wonderful Memegranate Fresh Aril.
La nostalgia e la disinvoltura del mac and cheese in scatola ma senza i colori artificiali. I prodotti GOODLES sono deliziosamente di formaggio, ricchi di proteine e contengono fibre e supercibi che non troverai nella maggior parte dei prodotti mac e formaggio.
Aggiungi un po’ di sapore ai tuoi noiosi piatti a base di pollo e verdure per entusiasmarti all’idea di mangiare sano nel nuovo anno. Haven’s Kitchen offre una varietà di sapori e puoi provare il “Cook Happy Pack”, che viene fornito con sette gusti tra cui Golden Turmeric Tahini, Edamame Green Goddess, Herby Chimichurri e Red Pepper Romesco.
Icelandic Provisions Skyr è molto simile allo yogurt, ma è leggermente diverso. Skyr è prodotto con culture islandesi, ha una consistenza più densa e più concentrata dello yogurt e ha più proteine della maggior parte degli yogurt sul mercato. Inoltre, Icelandic Skyr è un’ottima base per aggiungere POM Wonderful Memegranate Fresh Aril!
È come il riso normale, ma con meno carboidrati e più proteine e fibre. RightRice è composto da una miscela di piselli, lenticchie, ceci e riso, quindi rispetto a una ciotola di riso bianco, ha quasi il doppio delle proteine, circa cinque volte la fibra e circa il 40% in più di carboidrati netti a basso contenuto di grassi.
Questo latte d’avena in polvere è stabile a scaffale, quindi è semplicissimo da aggiungere ai tuoi frullati ripieni di frutta. (Prova a preparare il tuo prossimo frullato con una spruzzata di POM Wonderful 100% Melograno Juice per migliorare la tua giornata con antiossidanti che combattono i radicali liberi che possono danneggiare le cellule del corpo.) Puoi anche aggiungere questo latte d’avena in polvere in acqua, caffè o tè —tutto ciò di cui hai bisogno è un cucchiaio per mescolare!
I popcorn sono uno spuntino ricco di fibre che è perfetto per una serata al cinema. Puoi acquistare i chicchi semplici e farli scoppiare a casa usando questa fantastica ciotola per popcorn per microonde. Quindi, puoi condire come preferisci.
Se sei un amante del melograno tradizionale, fai scorta di alcuni melograni POM Wonderful. Un melograno non aperto può durare fino a un mese sul piano di lavoro al riparo dalla luce solare diretta o fino a due mesi in frigorifero.
Ora puoi goderti il Taco Tuesday anche se sei senza glutine. Queste tortillas di farina di manioca contengono zero glutine e molte fibre, e sono anche prive di glutine, il che le rende un’opzione salutare per le tue ricette di taco preferite.
Se sei stanco di sentirti come se stessi sprecando il tuo olio d’oliva, apprezzerai l’olio d’oliva di Graza in una bottiglia da spremere. Questo lo rende super facile da usare durante la cottura e da condire su verdure e insalate.
Questo uovo a base vegetale è l’equivalente nutrizionale di un uovo ma viene fornito in una bottiglia, quindi è in un formato che rende facile montare un “uovo” fritto senza dover bollire e sporcare una ciotola.
Aggiorna il tuo waffle per tostapane con questa versione proteica, che è anche un ottimo veicolo per aggiungere deliziosi frutti ricchi di fibre, come gli arilli di melograno, alla tua routine mattutina. Ad esempio, una tazza da 100 calorie di POM Wonderful Melograno Fresh Aril è un ottimo modo per godere di un’ottima fonte di fibre (5 grammi per contenitore da 4 once).
Godersi la pizza non significa tonnellate di carboidrati raffinati. Costruisci la tua serata pizza con questa crosta a base di fagioli che è una migliore fonte di fibre rispetto a molte altre alternative.
Unisciti al culto del cocco e aggiungi alcuni probiotici e prebiotici alla tua dieta quotidiana. Puoi ordinare questo yogurt vegetale nel gusto originale o Mousse al cioccolato, ma in ogni caso sarai più sano nel 2023 con questo prodotto.
Forse vuoi iniziare bene il 2023 ma stai limitando il consumo di alcol, o forse stai cercando il perfetto gennaio secco. In ogni caso, i Tre Spiriti possono aiutare. Questi elisir funzionali sono analcolici e utilizzano erbe che alterano leggermente il tuo umore! Nightcap usa cose come la melissa e la valeriana per aiutarti a sentirti naturalmente assonnato quando è ora di dormire.
